ストレス解消法

たけのこご飯のカロリーはなんと○○○kcalだった!?

 春になって暖かくなるとたけのこが採れる季節となります。
 たけのこで作る定番料理といえばなんといっても

 

 たけのこご飯に決まりですッ!

 

 

 

 

 あの味の効いたたけのこご飯の味わいと言ったら
 想像しただけでたまらないですねッ!(ジュルリ

 

 

 しかし、そんな美味しいたけのこご飯ですが、
 1杯分のカロリーはどれくらいになるんでしょうか?

 

 なのでたけのこご飯のカロリーはどれくらいなのか
 私が調べてまいりました。



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 たけのこご飯のカロリーはなんと・・・

 

 たけのこご飯のカロリーを調べた所、
 茶碗1配分(160g)で・・・

 

 245kcalにもなりますッ!!

 

 とは言っても245kcalといわれても高いのか低いのか
 分からないかと思うので、

 

 白いお米のご飯1杯分(160g)のカロリー
 269kcalであると考えるとどうでしょうか?

 

 なんと意外にも、普通のご飯よりもたけのこご飯のほうが
 24kcalもカロリーが低いんですよッ!

 

 

 この低さには驚きかと思いますが、
 たけのこご飯のカロリーがこんなに低いのには
 ある秘密が隠されていたのですッ!!

 

 

 

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 たけのこご飯のカロリーが低い秘密とは?

 

 たけのこご飯のカロリーがこんなに低いのは
 たけのこを具材として使っているからです。

 

 たけのこ自体のカロリーは100gでなんと
 34kcalとかなり低カロリーです。

 

 そんなカロリーの低いたけのこが
 ご飯と一緒に混ざりますので、

 

 同じ量でも普通のご飯よりもだいぶ
 カロリーを抑えることができるんです

 

 

 また、たけのこ自体も食物繊維やカリウムを
 豊富に含んでいるため

 

 ・食後の血糖値を抑える事ができる

 ・便秘予防

 ・肥満予防

 ・満腹感を得られる

 ・筋肉の動きを良くする

 

 といった効果を得ることが出来るので、
 正にたけのこはダイエット向きの食材でもあります

 

 

 たけのこご飯のカロリーまとめ

 

 たけのこご飯のカロリーは茶碗1杯(160g)で
 245kcalと普通のご飯よりも24kcalも低いです。

 

 更にたけのこは食物繊維とカリウムを多く含んでいるため
 ダイエット向けの食材でもあります。

 

 

 ですから、たけのこご飯のカロリーで心配する必要はありませんし、
 むしろダイエットに役立つ食事となるのです。

 

 なので、もし現在体重で困っているのであれば
  たけのこご飯はお勧めのご飯となります。

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