たけのこご飯のカロリーはなんと○○○kcalだった!?

　春になって暖かくなるとたけのこが採れる季節となります。
　たけのこで作る定番料理といえばなんといっても

　たけのこご飯に決まりですッ！

　あの味の効いたたけのこご飯の味わいと言ったら
　想像しただけでたまらないですねッ！（ｼﾞｭﾙﾘ

　しかし、そんな美味しいたけのこご飯ですが、
　1杯分のカロリーはどれくらいになるんでしょうか？

　なのでたけのこご飯のカロリーはどれくらいなのか
　私が調べてまいりました。

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　たけのこご飯のカロリーはなんと・・・

　たけのこご飯のカロリーを調べた所、
　茶碗1配分（160g）で・・・

　245kcalにもなりますッ!!

　とは言っても245kcalといわれても高いのか低いのか
　分からないかと思うので、

　白いお米のご飯1杯分（160g）のカロリーが
　269kcalであると考えるとどうでしょうか？

　なんと意外にも、普通のご飯よりもたけのこご飯のほうが
　24kcalもカロリーが低いんですよッ！

　この低さには驚きかと思いますが、
　たけのこご飯のカロリーがこんなに低いのには
　ある秘密が隠されていたのですッ!!

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　たけのこご飯のカロリーが低い秘密とは?

　たけのこご飯のカロリーがこんなに低いのは
　たけのこを具材として使っているからです。

　たけのこ自体のカロリーは100gでなんと
　34kcalとかなり低カロリーです。

　そんなカロリーの低いたけのこが
　ご飯と一緒に混ざりますので、

　同じ量でも普通のご飯よりもだいぶ
　カロリーを抑えることができるんです。

　また、たけのこ自体も食物繊維やカリウムを
　豊富に含んでいるため、

　・食後の血糖値を抑える事ができる

　・便秘予防

　・肥満予防

　・満腹感を得られる

　・筋肉の動きを良くする

　といった効果を得ることが出来るので、
　正にたけのこはダイエット向きの食材でもあります。

　たけのこご飯のカロリーまとめ

　たけのこご飯のカロリーは茶碗1杯（160g）で
　245kcalと普通のご飯よりも24kcalも低いです。

　更にたけのこは食物繊維とカリウムを多く含んでいるため
　ダイエット向けの食材でもあります。

　ですから、たけのこご飯のカロリーで心配する必要はありませんし、
　むしろダイエットに役立つ食事となるのです。

　なので、もし現在体重で困っているのであれば
 　たけのこご飯はお勧めのご飯となります。