すき家のメニューでカロリーが一番低いのは○○だった!?

　ところで今日のお昼のランチは何ですか？
　やっぱり今日もすき家のメニューから選びますか?

　すき家の牛丼やカレー等のメニューは
　お手軽価格で満腹感が出てちょうどいいですね。

　ところですき家のメニューの中で
　カロリーが一番低いのは何か知ってますか?

　体重が増えてきたからダイエットしたいっ!
　けどお肉は食べたいっ!

　そんなワガママを叶えられるよう
　すき家でカロリーが一番低いメニューをまとめました。

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 　すき家のメニューでカロリーが低いのは○○!?

　あまり引っ張り過ぎるのも悪いと思うので、
　早速すき家でカロリーが一番低いメニューを発表します。

　一応釘は指しておきますけど
　お子様向けメニューやサイドメニューではないのでご安心を。

　すき家でカロリーが一番低いメニューはというと・・・

　牛丼ライト 並盛（310kcal）なのですッ!!

　まぁ310kcalがどれだけ低いのか実感が沸かないと思いますが、
　牛丼 並盛のカロリーが673kcalと考えてもらうとどうでしょう。

　なんと、同じ量の牛丼と比べても半分以下も
　カロリーが低いことになります!

　ちなみに牛丼 ミニのカロリーは508kcal、
　すき家で牛丼ライトの次にカロリーが低い
　旨ポークカレー ミニで410kcalなのです。

　ミニサイズなので少なくとも並盛より量は少ないです。
　それなのにカロリーが低いだなんて
　牛丼ライト恐るべしッ!

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　牛丼ライトはなぜカロリーが低いのか?

　すき家の牛丼なのに310kcalと
　カロリーが低い牛丼ライトですが、
　実はカロリーが低いのにはある理由があります。

　その理由というのが・・・・

　牛丼ライトにはご飯の代わりに豆腐が使われてるからですッ!!

　ご飯の代わりに豆腐?
　・・・ってそれ最早牛丼じゃないじゃんっ!

　と思うかもしれませんが、細かいことは気にしないように。

　牛丼に豆腐を使うものは牛丼と呼べるのかは置いといて
　豆腐をご飯の代わりに使うのはカロリーを抑えることになります。

　なぜかというと絹ごし豆腐100gのカロリーは

　なんと56kcalなのです。

　ちなみに絹ごし豆腐というのは
　冷ややっこ等でよく食べられてる豆腐で
　牛丼ライトに使われている豆腐です。

　ご飯100gのカロリーが168kcalなので、
　豆腐のカロリーはご飯の1/3となります。

　豆腐はこれだけカロリーが低いのですから
　そりゃあご飯の代わりに使われたら
　普通の牛丼よりカロリーが低くなります。

　また、豆腐には筋肉を作るタンパク質や、
　脂肪を減らす効果がある大豆レシチン
　等が含まれてるので、

　まさにダイエット向きの食材といえます。

　すき家のメニューでカロリーが一番低いのはまとめ

　すき家で一番カロリーが低いメニューは
　牛丼ライト 並盛(310kcal）です。

　ご飯の代わりに豆腐が使われているので
　低カロリーかつヘルシーです。

　ですが、油断は禁物です。
　カロリーが低いからと言って多く食べ過ぎたり、

　サイドメニューを付け過ぎることは
　体重が増える原因になりますので注意が必要です。

　というかむしろ牛丼ライトがここまで低カロリーなのは
　サイドメニューを注文させるのを目的としてるからかもしれません。

　なので牛丼ライトのカロリーが低いからと言って油断せず
　全体のカロリーを計算に入れて食べるようにしましょう。