ストレス解消法

すき家のメニューでカロリーが一番低いのは○○だった!?

 ところで今日のお昼のランチは何ですか?
 やっぱり今日もすき家のメニューから選びますか?

 

 すき家の牛丼やカレー等のメニューは
 お手軽価格で満腹感が出てちょうどいいですね。

 

 

 ところですき家のメニューの中で
 カロリーが一番低いのは何か知ってますか?

 

 体重が増えてきたからダイエットしたいっ!
 けどお肉は食べたいっ!

 

 そんなワガママを叶えられるよう
 すき家でカロリーが一番低いメニューをまとめました。



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  すき家のメニューでカロリーが低いのは○○!?

 

 

 あまり引っ張り過ぎるのも悪いと思うので、
 早速すき家でカロリーが一番低いメニューを発表します。

 

 

 一応釘は指しておきますけど
 お子様向けメニューやサイドメニューではないのでご安心を。

 

 

 すき家でカロリーが一番低いメニューはというと・・・

 

 

 牛丼ライト 並盛(310kcal)なのですッ!!

 

 

 まぁ310kcalがどれだけ低いのか実感が沸かないと思いますが、
 牛丼 並盛のカロリーが673kcalと考えてもらうとどうでしょう。

 

 

 なんと、同じ量の牛丼と比べても半分以下も
 カロリーが低いことになります!

 

 

 ちなみに牛丼 ミニのカロリーは508kcal
 すき家で牛丼ライトの次にカロリーが低い
 旨ポークカレー ミニで410kcalなのです。

 

 

 ミニサイズなので少なくとも並盛より量は少ないです。
 それなのにカロリーが低いだなんて
 牛丼ライト恐るべしッ!

 

 

 

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 牛丼ライトはなぜカロリーが低いのか?

 

 すき家の牛丼なのに310kcalと
 カロリーが低い牛丼ライトですが、
 実はカロリーが低いのにはある理由があります。

 

 

 その理由というのが・・・・

 

 牛丼ライトにはご飯の代わりに豆腐が使われてるからですッ!!

 

 ご飯の代わりに豆腐?
 ・・・ってそれ最早牛丼じゃないじゃんっ!

 

 と思うかもしれませんが、細かいことは気にしないように。

 

 

 牛丼に豆腐を使うものは牛丼と呼べるのかは置いといて
 豆腐をご飯の代わりに使うのはカロリーを抑えることになります。

 

 

 なぜかというと絹ごし豆腐100gのカロリーは

 

 なんと56kcalなのです。

 

 

 ちなみに絹ごし豆腐というのは
 冷ややっこ等でよく食べられてる豆腐で
 牛丼ライトに使われている豆腐です。

 

 

 ご飯100gのカロリーが168kcalなので、
 豆腐のカロリーはご飯の1/3となります。

 

 

 豆腐はこれだけカロリーが低いのですから
 そりゃあご飯の代わりに使われたら
 普通の牛丼よりカロリーが低くなります。

 

 

 また、豆腐には筋肉を作るタンパク質や、
 脂肪を減らす効果がある大豆レシチン
 等が含まれてるので、

 

 まさにダイエット向きの食材といえます。

 

 

 

 すき家のメニューでカロリーが一番低いのはまとめ

 

 

 すき家で一番カロリーが低いメニュー
 牛丼ライト 並盛(310kcal)です。

 

 ご飯の代わりに豆腐が使われているので
 低カロリーかつヘルシーです。

 

 

 ですが、油断は禁物です。
 カロリーが低いからと言って多く食べ過ぎたり

 

 サイドメニューを付け過ぎることは
 体重が増える原因になりますので注意が必要です。

 

 

 というかむしろ牛丼ライトがここまで低カロリーなのは
 サイドメニューを注文させるのを目的としてるからかもしれません。

 

 

 なので牛丼ライトのカロリーが低いからと言って油断せず
 全体のカロリーを計算に入れて食べるようにしましょう。

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