雑煮のカロリーは○○○kcal!?他の餅料理と比べると?

　正月になると必ず食べるものと言えば
　そう、お雑煮です。

　こちらは簡単なお雑煮の作り方ですが、
　完成した姿は大変おいしそうで
　まさに正月を代表する料理です。

　ですが雑煮のカロリーって
　一体どれくらいになるのでしょうか?

　正月シーズンに油断して食べ過ぎると
　体重が・・・ッ!なんて事にはなりたくないですね。

　なので今回は雑煮のカロリー
　についてまとめてみました。

スポンサードリンク

　雑煮のカロリーは何と○○○kcalだった!?

　雑煮のカロリーといいましても
　雑煮にも様々な種類があります。

　なのでここで調べた雑煮のカロリーは
　ネット上で調べたものとなります。

　雑煮のカロリーはどれくらいなのか?
　と言いますと・・・

　302kcalとなります!!

　ご飯100gのカロリーが168kcalですから
　134kcalも高いことになります。

　ここまでカロリーが高いのは
　おもちが原因となっています。

　もちは100g(もち2個に相当)で
　235kcalもあるのです。

　なのでお雑煮のカロリーの大半は
　おもちのカロリーという事になります。

　（ちなみに四角い餅1個(54g)で127kcal、
　　丸い餅1個(34g)で80kcalとなります。)

スポンサードリンク

　他の餅料理と比較したカロリーは?

　お雑煮はカロリーが高めですが、
　正月の他の餅料理と比べると
　どれくらいの高さになるのでしょうか?

　こちらのサイトで
　おもちのカロリーのランキングが載ってますが、
　それによりますと

　1位　バター醤油チーズ：466kcal

　2位　きなこ：464kcal

　3位　砂糖醤油:350kcal

　4位　お雑煮:302kcal

　5位　からみ餅:278kcal

　6位　磯辺巻き:271kcal

　という結果となっています。

　そう、お雑煮は実はそんなに
　餅料理の中ではカロリーは高くないです。

　その理由としては雑煮には
　おもち以外の食材のカロリーが
　そこまで高くないのが理由となっています。

　むしろ様々な食材を煮込んで食べられる分、
　お雑煮はヘルシーな料理とも言えます。

　雑煮のカロリーまとめ

　雑煮のカロリーは302kcalですが、
　餅料理の中ではそこまでカロリーは高くないです。

　むしろ様々な具材と一緒に煮込んでる分
　健康によい料理となります。

　ですがどの料理にも言えることですが
　食べ過ぎると太ってしまいますので、

　カロリーに気を付ける場合は
　雑煮に入れる餅は丸餅にして
　1つだけしか入れない等の工夫をしましょう。

　正月は太りやすい季節ですから
　こういう小さい工夫によって軽くすることができます。