ストレス解消法

雑煮のカロリーは○○○kcal!?他の餅料理と比べると?

 正月になると必ず食べるものと言えば
 そう、お雑煮です。

 

 

 

 こちらは簡単なお雑煮の作り方ですが、
 完成した姿は大変おいしそうで
 まさに正月を代表する料理です。

 

 

 ですが雑煮のカロリーって
 一体どれくらいになるのでしょうか?

 

 正月シーズンに油断して食べ過ぎると
 体重が・・・ッ!なんて事にはなりたくないですね。

 

 なので今回は雑煮のカロリー
 についてまとめてみました。



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 雑煮のカロリーは何と○○○kcalだった!?

 

 雑煮のカロリーといいましても
 雑煮にも様々な種類があります。

 

 なのでここで調べた雑煮のカロリーは
 ネット上で調べたものとなります。

 

 雑煮のカロリーはどれくらいなのか?
 と言いますと・・・

 

 302kcalとなります!!

 

 

 ご飯100gのカロリーが168kcalですから
 134kcalも高いことになります。

 

 ここまでカロリーが高いのは
 おもちが原因となっています。

 

 もちは100g(もち2個に相当)で
 235kcalもあるのです。

 

 なのでお雑煮のカロリーの大半は
 おもちのカロリーという事になります。

 

 (ちなみに四角い餅1個(54g)で127kcal
  丸い餅1個(34g)で80kcalとなります。)

 

 

 

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 他の餅料理と比較したカロリーは?

 

 お雑煮はカロリーが高めですが、
 正月の他の餅料理と比べると
 どれくらいの高さになるのでしょうか?

 

 こちらのサイト
 おもちのカロリーのランキングが載ってますが、
 それによりますと

 

 

 1位 バター醤油チーズ:466kcal

 

 2位 きなこ:464kcal

 

 3位 砂糖醤油:350kcal

 

 4位 お雑煮:302kcal

 

 5位 からみ餅:278kcal

 

 6位 磯辺巻き:271kcal

 

 

 という結果となっています。

 

 そう、お雑煮は実はそんなに
 餅料理の中ではカロリーは高くないです。

 

 その理由としては雑煮には
 おもち以外の食材のカロリーが
 そこまで高くないのが理由となっています。

 

 むしろ様々な食材を煮込んで食べられる分、
 お雑煮はヘルシーな料理とも言えます。

 

 

 

 雑煮のカロリーまとめ

 

 雑煮のカロリーは302kcalですが、
 餅料理の中ではそこまでカロリーは高くないです。

 

 むしろ様々な具材と一緒に煮込んでる分
 健康によい料理となります。

 

 ですがどの料理にも言えることですが
 食べ過ぎると太ってしまいますので、

 

 カロリーに気を付ける場合は
 雑煮に入れる餅は丸餅にして
 1つだけしか入れない等の工夫をしましょう。

 

 正月は太りやすい季節ですから
 こういう小さい工夫によって軽くすることができます。

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