ストレス解消法

ローストビーフのカロリーは高くない?他の牛肉料理と比較すると?

 ローストビーフのカロリーが高くないって本当?

 

 カロリーを気にして牛肉を食べるのを控えてるあなたは
 そんな疑問を抱いてる事でしょう。

 

 

 確かに牛肉=高カロリーというのが
 一般的な認識です。

 

 

 しかも現在ダイエット中でカロリーを
 気にしている身ともなれば

 

 

 ローストビーフのカロリーが
 他の牛肉料理と比べて高くない

 

 なんて言われてもイマイチ信じられませんね。

 

 

 ローストビーフは果たして
 本当にカロリーが高くないのでしょうか?



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 ローストビーフのカロリーは○○○Kcal

 

 ローストビーフのカロリーは100gで

 

 196kcalにもなります。

 

 

 と言ってもカロリーが高いのか
 実感がわかないと思いますので

 

 

 ご飯100gのカロリーである
 168kcalと比較をしてみましょう。

 

 

 ローストビーフのカロリーは
 ご飯よりも28kcal高くなります。

 

 

 と言ってもローストビーフは基本的に
 スライスした薄い牛肉を食べます。

 

 

 ローストビーフ100gで
 薄い牛肉5枚分になりますので、

 

 

 5枚より少ない量を食べると
 だいぶカロリーを抑えることができます。

 

 

 

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 ローストビーフのカロリーを他の牛肉と比較!

 

 ローストビーフのカロリーを
 他の牛肉と比較した場合

 どれだけの高さになると思いますか?

 

 

 一般的に知られてる牛肉料理(100g)と比べると
 ローストビーフのカロリーは以下のようになります。

 

 

 ・サーロインステーキ498kcal

 

 ・ハンバーグ:223kcal

 

 ・肉じゃが:128kcal

 

 ・牛丼:185kcal

 

 ・ビーフカツ:331kcal

 

 ・メンチカツ:196kcal

 

 ・すき焼き:122kcal

 

 

 意外にも100gあたりのカロリー自体は
 ローストビーフとそんなに変わりませんが、

 

 

 これらの料理は流石に食べるとなると
 100gというわけには行きません。

 

 

 なので実際に牛肉料理を食べるとなると
 よりカロリーが高くなりますので、

 

 

 薄い肉数枚でいいローストビーフの方が
 カロリーを抑えることが出来ます。

 

 

 

 ローストビーフのカロリーは高くない?まとめ

 

 ローストビーフのカロリーは100gあたり
 196kcalとなりますが、

 

 

 薄く切ったローストビーフを
 2~3枚だけ食べる分だと
 カロリーを100kcal以下まで抑えられます。

 

 

 なので、どうしてもダイエット中に
 牛肉が食べたくなったときは、

 

 

 ローストビーフを数枚だけ食べる
 というのがオススメとなります。

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