ローストビーフのカロリーは高くない?他の牛肉料理と比較すると?
ローストビーフのカロリーが高くないって本当?
カロリーを気にして牛肉を食べるのを控えてるあなたは
そんな疑問を抱いてる事でしょう。
確かに牛肉=高カロリーというのが
一般的な認識です。
しかも現在ダイエット中でカロリーを
気にしている身ともなれば
ローストビーフのカロリーが
他の牛肉料理と比べて高くない
なんて言われてもイマイチ信じられませんね。
ローストビーフは果たして
本当にカロリーが高くないのでしょうか?
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ローストビーフのカロリーは○○○Kcal
ローストビーフのカロリーは100gで
196kcalにもなります。
と言ってもカロリーが高いのか
実感がわかないと思いますので
ご飯100gのカロリーである
168kcalと比較をしてみましょう。
ローストビーフのカロリーは
ご飯よりも28kcal高くなります。
と言ってもローストビーフは基本的に
スライスした薄い牛肉を食べます。
ローストビーフ100gで
薄い牛肉5枚分になりますので、
5枚より少ない量を食べると
だいぶカロリーを抑えることができます。
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ローストビーフのカロリーを他の牛肉と比較!
ローストビーフのカロリーを
他の牛肉と比較した場合
どれだけの高さになると思いますか?
一般的に知られてる牛肉料理(100g)と比べると
ローストビーフのカロリーは以下のようになります。
・サーロインステーキ498kcal
・ハンバーグ:223kcal
・肉じゃが:128kcal
・牛丼:185kcal
・ビーフカツ:331kcal
・メンチカツ:196kcal
・すき焼き:122kcal
意外にも100gあたりのカロリー自体は
ローストビーフとそんなに変わりませんが、
これらの料理は流石に食べるとなると
100gというわけには行きません。
なので実際に牛肉料理を食べるとなると
よりカロリーが高くなりますので、
薄い肉数枚でいいローストビーフの方が
カロリーを抑えることが出来ます。
ローストビーフのカロリーは高くない?まとめ
ローストビーフのカロリーは100gあたり
196kcalとなりますが、
薄く切ったローストビーフを
2~3枚だけ食べる分だと
カロリーを100kcal以下まで抑えられます。
なので、どうしてもダイエット中に
牛肉が食べたくなったときは、
ローストビーフを数枚だけ食べる
というのがオススメとなります。
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