ローストビーフのカロリーは高くない?他の牛肉料理と比較すると?

　ローストビーフのカロリーが高くないって本当?

　カロリーを気にして牛肉を食べるのを控えてるあなたは
　そんな疑問を抱いてる事でしょう。

　確かに牛肉=高カロリーというのが
　一般的な認識です。

　しかも現在ダイエット中でカロリーを
　気にしている身ともなれば

　ローストビーフのカロリーが
　他の牛肉料理と比べて高くない

　なんて言われてもイマイチ信じられませんね。

　ローストビーフは果たして
　本当にカロリーが高くないのでしょうか?

スポンサードリンク

　ローストビーフのカロリーは○○○Kcal

　ローストビーフのカロリーは100gで

　196kcalにもなります。

　と言ってもカロリーが高いのか
　実感がわかないと思いますので

　ご飯100gのカロリーである
　168kcalと比較をしてみましょう。

　ローストビーフのカロリーは
　ご飯よりも28kcal高くなります。

　と言ってもローストビーフは基本的に
　スライスした薄い牛肉を食べます。

　ローストビーフ100gで
　薄い牛肉5枚分になりますので、

　5枚より少ない量を食べると
　だいぶカロリーを抑えることができます。

スポンサードリンク

　ローストビーフのカロリーを他の牛肉と比較！

　ローストビーフのカロリーを
　他の牛肉と比較した場合

　どれだけの高さになると思いますか?

　一般的に知られてる牛肉料理(100g)と比べると
　ローストビーフのカロリーは以下のようになります。

　・サーロインステーキ498kcal

　・ハンバーグ:223kcal

　・肉じゃが:128kcal

　・牛丼:185kcal

　・ビーフカツ:331kcal

　・メンチカツ:196kcal

　・すき焼き:122kcal

　意外にも100gあたりのカロリー自体は
　ローストビーフとそんなに変わりませんが、

　これらの料理は流石に食べるとなると
　100gというわけには行きません。

　なので実際に牛肉料理を食べるとなると
　よりカロリーが高くなりますので、

　薄い肉数枚でいいローストビーフの方が
　カロリーを抑えることが出来ます。

　ローストビーフのカロリーは高くない?まとめ

　ローストビーフのカロリーは100gあたり
　196kcalとなりますが、

　薄く切ったローストビーフを
　2~3枚だけ食べる分だと
　カロリーを100kcal以下まで抑えられます。

　なので、どうしてもダイエット中に
　牛肉が食べたくなったときは、

　ローストビーフを数枚だけ食べる
　というのがオススメとなります。