さんまの塩焼きはカロリーがなんと!!?これは高いのか?
さんまの塩焼きのカロリーはどれくらい?
9月に入り、さんまが旬の時期となりました。
脂がのったさんまを美味しく食べるには、
やっぱり塩焼きが一番ですが、
さんまの塩焼きのカロリーって
一体どれほどあるのでしょうか?
美味しいからと言って食べ過ぎては
太る原因になりますからね。
なので今回は
さんまの塩焼きのカロリーをまとめてみました。
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さんまの塩焼きのカロリーはなんと!!?
さんまの塩焼きのカロリーを
調べてみましたところ、
一例として以下のような結果となりました。
・さんまの塩焼き 可食部(食べられる所) 96g 289kcal
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/sakana/sanma.html
・さんまの塩焼き 111.5g(一尾分) 221kcal
http://slism.jp/calorie/200223/#foodDataDetail
・さんまの塩焼き 中一尾 264kcal
http://www.karadakara.com/note/some/meal/detail/yyj5/10202.html
他にもまだまださんまの塩焼きのカロリーのデータは
存在するのですが、
どれもカロリーの数値が一定ではなく、
バラバラな数値となっていました。
とは言ってもさんまの塩焼きは
大体250kcal前後のカロリーでしたので、
平均的なさんまの塩焼きのカロリーは
250kcal前後
と言うことになります。
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さんまの塩焼きのカロリーが一定でない理由
なぜさんまの塩焼きのカロリーが
こんなにもバラバラなのかといいますと、
人によって身長や体重が違うのと同じように、
さんま一尾でも個体によっては
大きさ、体重、脂ののり具合
と言った物が異なります。
更に、さんまに味付けをする
塩の量でもカロリーは変わってきます。
なのでさんまの塩焼きのカロリーは
必ずしも一定というわけではないのです。
さんまの塩焼きのカロリーまとめ
さんまの塩焼きのカロリーは
さんまの個体によって異なりますが、
大体のカロリーは
250kcal前後
となります。
さんまの塩焼きを食べるとなりますと
さんま1尾とうわけにはいかなく、
付け合わせのおかずがあったり、
さんまを2尾食べると言うことがあるでしょう。
なのでカロリーの配分は
しっかりしておきましょう。
ちなみにさんまの塩焼きの
簡単な焼き方はこちらとなります。
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