ストレス解消法

熱中症にはポカリ以外だとどんな飲み物が効果的?

熱中症でポカリ以外で効果的な飲み物って何がある?

 

夏の暑さも日に日に増してきますので
熱中症対策のために水分補給は必要です。

 

熱中症対策としては

ポカリスエットで水分補給を行う

というのがオススメされており、
このブログでもポカリが熱中症対策にいいと紹介してます。

 

ですが、

ポカリ以外で熱中症対策にいい飲み物は
他に存在するのでしょうか?

 

なので

熱中症でポカリ以外に飲んだ方がいい飲み物

についてまとめておきました。



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ポカリ以外では熱中症にこんな飲み物がいい

ポカリ以外で熱中症対策に飲んだ方がいい飲み物は
どんなものがあるのか?

を調べたところ、

 

これから紹介する飲み物が
熱中症対策に効果があることが分かりました。

 

 

牛乳が熱中症対策に効果がある

熱中症対策にオススメの飲み物として

牛乳

がポカリ以外でオススメになります。

 

私としても牛乳が熱中症対策にいい飲み物とは
驚きを隠せないです。

 

ですが、
牛乳について調べてみたところ、

牛乳には血液の量を増やして
汗をかきやすくする効果がある

ということが分かりました。

 

熱中症というのは基本的に
体温調節機能が正常に働かなくなることで、

体温調節機能が正常に働かないということは
汗と共に体の熱が外に逃げにくくなってる

ということになります。

 

なので、

牛乳を飲んで血液の量を増やすことで発汗しやすくなり、
体の外に熱を放出しやすくなるのです

 

ちなみに

牛乳を飲むタイミングとしては
運動後に飲むと一番効果を得られやすいです。

 

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ミネラル麦茶も熱中症に効果的

ポカリや牛乳以外ですと

ミネラル麦茶

も熱中症に効果的になります。

 

なぜなら、
夏の暑さで大量に汗をかくことで

ナトリウムなどのミネラルが体から出ていきます。

なので、
ミネラル麦茶で水分とミネラルを補給するのです。

 

また麦茶には

・体温を下げる効果

・血液をサラサラにする効果

といった効果が存在しており、

 

ミネラル麦茶を飲んだ人が30分後に
腹部・胸部の体温が1.7度下がった

という記録も存在しています。

 

なのでミネラル麦茶は

水分とミネラルの補給だけでなく
体を冷やす効果も期待できる

ということなのです。

 

 

熱中症でポカリ以外にオススメな飲み物まとめ

熱中症の飲み物ではポカリ以外だと

牛乳、ミネラル麦茶

がオススメな飲み物になります。

 

だからこの暑い夏で熱中症にならないよう
ポカリ以外に牛乳やミネラル麦茶がオススメですが、

飲みすぎても身体を壊しますので
飲む量などにも注意しておきましょう。

 

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