熱中症にはポカリ以外だとどんな飲み物が効果的?

熱中症でポカリ以外で効果的な飲み物って何がある?

夏の暑さも日に日に増してきますので
熱中症対策のために水分補給は必要です。

熱中症対策としては

ポカリスエットで水分補給を行う

というのがオススメされており、
このブログでもポカリが熱中症対策にいいと紹介してます。

ですが、

ポカリ以外で熱中症対策にいい飲み物は
他に存在するのでしょうか?

なので

熱中症でポカリ以外に飲んだ方がいい飲み物

についてまとめておきました。

スポンサードリンク

ポカリ以外では熱中症にこんな飲み物がいい

ポカリ以外で熱中症対策に飲んだ方がいい飲み物は
どんなものがあるのか?

を調べたところ、

これから紹介する飲み物が
熱中症対策に効果があることが分かりました。

牛乳が熱中症対策に効果がある

熱中症対策にオススメの飲み物として

牛乳

がポカリ以外でオススメになります。

私としても牛乳が熱中症対策にいい飲み物とは
驚きを隠せないです。

ですが、
牛乳について調べてみたところ、

牛乳には血液の量を増やして
汗をかきやすくする効果がある

ということが分かりました。

熱中症というのは基本的に
体温調節機能が正常に働かなくなることで、

体温調節機能が正常に働かないということは
汗と共に体の熱が外に逃げにくくなってる

ということになります。

なので、

牛乳を飲んで血液の量を増やすことで発汗しやすくなり、
体の外に熱を放出しやすくなるのです。

ちなみに

牛乳を飲むタイミングとしては
運動後に飲むと一番効果を得られやすいです。

スポンサードリンク

ミネラル麦茶も熱中症に効果的

ポカリや牛乳以外ですと

ミネラル麦茶

も熱中症に効果的になります。

なぜなら、
夏の暑さで大量に汗をかくことで

ナトリウムなどのミネラルが体から出ていきます。

なので、
ミネラル麦茶で水分とミネラルを補給するのです。

また麦茶には

・体温を下げる効果

・血液をサラサラにする効果

といった効果が存在しており、

ミネラル麦茶を飲んだ人が30分後に
腹部・胸部の体温が1.7度下がった

という記録も存在しています。

なのでミネラル麦茶は

水分とミネラルの補給だけでなく
体を冷やす効果も期待できる

ということなのです。

熱中症でポカリ以外にオススメな飲み物まとめ

熱中症の飲み物ではポカリ以外だと

牛乳、ミネラル麦茶

がオススメな飲み物になります。

(カルピスが熱中症にオススメかどうかはこちら↓

カルピスは熱中症に効果はあるの?)

だからこの暑い夏で熱中症にならないよう
ポカリ以外に牛乳やミネラル麦茶がオススメですが、

飲みすぎても身体を壊しますので
飲む量などにも注意しておきましょう。