カルピスは熱中症に効果はあるの?

カルピスに熱中症対策の効果はあるのか?

こうも暑い時期になると

冷えたカルピスを飲みたい

と思うことってあると思います。

ですが、

カルピスは
熱中症への効果を期待できるのでしょうか?

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カルピスは熱中症に効果はあるの?

まず熱中症になってしまう原因は

暑さによって水分や電解質

つまり塩分やカリウム・カルシウム・
マグネシウム等のミネラルが

失われてしまうことから起こります。

なので

熱中症を対策するためには
水分だけでなく電解質つまり

塩分やカルシウム、マグネシウム、カリウムといった
ミネラル成分を摂取する必要があります。

そして、

水で薄めてないカルピス原液の栄養成分が
プラスチックボトル470mlだと以下のようになります。

栄養成分（5倍希釈時100ml当り）

エネルギー(kcal) 46

たんぱく質(g) 0.4

脂質(g) 0

炭水化物(g) 11

食塩相当量(g) 0～0.03

リン(mg) 約10

カリウム(mg) 約20

その他表示成分 カルシウム　11㎎

ちなみに参考程度に
ポカリスエットの100mlあたりの栄養成分がこちら

ポカリスエット ペットボトル 100mlあたりの栄養成分

エネルギー:25kcal ／ タンパク質・脂質:0g ／ 炭水化物:6.2g ／
ナトリウム:49mg ／ カリウム:20mg ／ カルシウム:2mg マグネシウム:0.6mg

電解質濃度

陽イオン(mEq/l)　Na+:21 ／ K+:5 ／ Ca2+:1 ／ Mg2+:0.5

陰イオン(mEq/l)　Cl-:16.5 ／ citrate3-:10 ／ lactate-:1

こうしてポカリスエットとカルピスの成分を比較すると

カリウムは同じくらい含まれいるし
カルシウムもカルピスの方が多く含まれています。

だけど、

カルピスではマグネシウムが
成分表からは確認できませんし、

食塩相当量つまりナトリウムも
ポカリスエットと比較して低めになっていることから

カルピスは熱中症対策としては
スポーツドリンク程の効果は得られないでしょう。

ちなみにポカリスエットとアクエリアスで
熱中症に効果あるのはどちらかについてはこちら

ポカリスエットとアクエリアス、熱中症対策に効果があるのはどっち

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濃いめのカルピスは熱中症に効果ある?

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濃いめの「カルピス」

という商品が発売されていますが、

濃いめのカルピスは
熱中症に効果はあるのでしょうか?

調べたところによると

濃いめのカルピスは

夏の熱中症対策飲料としてもぴったりです

と売り出していた時期もありましたが、

その後のキャッチフレーズが

飲みやすい後味に仕立てました

と変化しているのを考えると、

塩分を加えた濃いめのカルピスにも
あまり熱中症の効果は期待できなかった可能性が高いです。

熱中症対策にはこんなの飲み物がオススメです↓

熱中症にはポカリ以外だとどんな飲み物が効果的?

カルピスは熱中症に効果あるまとめ

カルピスは熱中症に対して
効果があるのかについては以上です。

夏になるとカルピスを飲みたくなりますが、

水分補給をするならともかく
カルピスだけでは熱中症対策として弱いかと思うので、

できる限りスポーツドリンクを飲んだり
塩分を摂取したりするようにしましょう。