カルピスは熱中症に効果はあるの?
カルピスに熱中症対策の効果はあるのか?
こうも暑い時期になると
冷えたカルピスを飲みたい
と思うことってあると思います。
ですが、
カルピスは
熱中症への効果を期待できるのでしょうか?
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カルピスは熱中症に効果はあるの?
まず熱中症になってしまう原因は
暑さによって水分や電解質
つまり塩分やカリウム・カルシウム・
マグネシウム等のミネラルが
失われてしまうことから起こります。
なので
熱中症を対策するためには
水分だけでなく電解質つまり
塩分やカルシウム、マグネシウム、カリウムといった
ミネラル成分を摂取する必要があります。
そして、
水で薄めてないカルピス原液の栄養成分が
プラスチックボトル470mlだと以下のようになります。
栄養成分(5倍希釈時100ml当り)
エネルギー(kcal) 46
たんぱく質(g) 0.4
脂質(g) 0
炭水化物(g) 11
食塩相当量(g) 0~0.03
リン(mg) 約10
カリウム(mg) 約20
その他表示成分 カルシウム 11㎎
ちなみに参考程度に
ポカリスエットの100mlあたりの栄養成分がこちら
ポカリスエット ペットボトル 100mlあたりの栄養成分
エネルギー:25kcal / タンパク質・脂質:0g / 炭水化物:6.2g /
ナトリウム:49mg / カリウム:20mg / カルシウム:2mg マグネシウム:0.6mg
電解質濃度
陽イオン(mEq/l) Na+:21 / K+:5 / Ca2+:1 / Mg2+:0.5
陰イオン(mEq/l) Cl-:16.5 / citrate3-:10 / lactate-:1
こうしてポカリスエットとカルピスの成分を比較すると
カリウムは同じくらい含まれいるし
カルシウムもカルピスの方が多く含まれています。
だけど、
カルピスではマグネシウムが
成分表からは確認できませんし、
食塩相当量つまりナトリウムも
ポカリスエットと比較して低めになっていることから
カルピスは熱中症対策としては
スポーツドリンク程の効果は得られないでしょう。
ちなみにポカリスエットとアクエリアスで
熱中症に効果あるのはどちらかについてはこちら
ポカリスエットとアクエリアス、熱中症対策に効果があるのはどっち
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濃いめのカルピスは熱中症に効果ある?
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濃いめの「カルピス」
という商品が発売されていますが、
濃いめのカルピスは
熱中症に効果はあるのでしょうか?
調べたところによると
濃いめのカルピスは
夏の熱中症対策飲料としてもぴったりです
と売り出していた時期もありましたが、
その後のキャッチフレーズが
飲みやすい後味に仕立てました
と変化しているのを考えると、
塩分を加えた濃いめのカルピスにも
あまり熱中症の効果は期待できなかった可能性が高いです。
熱中症対策にはこんなの飲み物がオススメです↓
カルピスは熱中症に効果あるまとめ
カルピスは熱中症に対して
効果があるのかについては以上です。
夏になるとカルピスを飲みたくなりますが、
水分補給をするならともかく
カルピスだけでは熱中症対策として弱いかと思うので、
できる限りスポーツドリンクを飲んだり
塩分を摂取したりするようにしましょう。
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