夕食って何時までをいうの いつ食べるといい?

夕食って何時までをいうのだろうか?

日常生活を送っていく中で
夕食をとる人は多いと思いますが、

夕食というのは
何時までの食事のことを言うのでしょうか?

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夕食は何時までをいうのか?

それでは夕食というのは
何時までのことを言うのかと言いますと、

当然人によって
夕食の時間というのは異なりますが、

18時~20時

くらいの時間帯で食事をする人が多く、

夕食は何時かというと大体

18時~20時の間

くらいの時間帯が平均的な夕食の時間です。

夕食の「夕」は
夕方ころを意味するでしょうから

18時~20時くらいの時間帯が
丁度いいくらいなのだろうと思いますし、

子供の時などはこれくらいの時間帯に
夕食を食べてる人も多かったはず。

 ただ、
残業などの仕事の都合によって

21時以降

に夕食を食べる人も存在していますし、

それとは反対に早い場合だと
仕事や習い事などの関係によって

 17時頃

に夕食を食べるという場合もあります。

そして、

夕食の時間が早めになったり遅くなったりで
独身だったら問題はないのかもしれませんが、

家庭の場合ですと、

家族そろって夕食を食べるということが
休日以外難しくなっていたりします。

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夕食のはいつ頃の時間がいいのか?

夕食の時間はいつ頃がいいのか?

という疑問に関しましては、

20時までには夕食を済ませるのがオススメです。

何故かといえば、

20時以降になると人間の体は
エネルギー消費や消化機能がゆっくりになるので、

 20時以降に夕食を食べてしまうと
太る原因となってしまうのです。

それ以外にも

寝る前の3時間以内に食事をしたら
脂肪が蓄積されやすくなる

とも言われていますし、

就寝時間が遅くても23時頃だった場合は

20時以降は食事をとらない方が
太りにくいと言えるでしょう。

ただ、

残業などの仕事の都合で
夕食の時間がずれこんでしまう場合、

20時よりも前の時間に
夕食を食べるのは難しいかと思います。

なので、

20時以降に夕食を食べる場合は
消化しやすいように軽めの食事をとるようにし、

夕食まで持たないという場合は

仕事の合間の時間帯にでも
軽めの間食を食べておくなどしておきましょう。

夕食は何時までまとめ

夕食は何時までなのかと言えば

18時~20時

の時間帯が平均的だと思いますが、

残業などの仕事の事情によって

21時以降にまでずれ込むという人が
多くなってきてもいますね。

もし体重などを気にしている場合は
軽めの食事にするなどして注意をしましょう。